Согласно результатам исследований, самой неспящей нацией в мире являются японцы. Их ночной сон обычно не превышает 6,5 часов, а рекомендованные врачами 8 звучат, как насмешка. Именно поэтому, чтобы компенсировать недостаток сна, жители Японии засыпают везде, где можно: в парках, метро, книжных магазинах и даже на работе.

Здесь такая практика настолько популярна и распространена, что для ее обозначения даже придумали специальный термин – инэмури. Дословно он переводится как «присутствовать и спать». То есть, человек должен демонстрировать свою вовлеченность в процесс даже во время сна. Каким образом? Если японец решил вздремнуть на совещании, он должен делать это в такой позе, чтобы никто не заподозрил его. То есть, положить голову на стол он не может, а просто закрыть глаза, сидя на стуле с прямой спиной – вполне.

Ученые, которые проводят исследования в области сна, отмечают, что практика инэмури весьма полезна для организма. Она позволяет за короткое время восстановить ресурсы и вернуться к работе с новыми силами. По времени сон должен длиться не более получаса. Бриджитт Стегер, исследовательница японской культуры в Кембриджском университете, утверждает, что такой сон не является глубоким, поэтому человек в любой момент может вернуться к социальному взаимодействию. Во время инэмури важно создать ощущение того, что вы активны, просто задумались о своем. Поэтому сидите на стуле с ровной спиной и слегка опустите голову вниз – это идеальная поза, которая подходит и для сна и для создания иллюзии работы.

Практика инэмури не всегда присутствовала в жизни японцев. Ее популяризация была связана с экономическим бумом, который произошел в 80-х годах прошлого века. Именно тогда жители Японии стали очень много работать, буквально на износ. Чтобы жизнь не проходила мимо, сразу после работы они шли в кафе, кино, гулять с друзьями и, соответственно, ради этого жертвовали сном.

По мнению японцев, чем больше человек устает, тем эффективнее он работает, поэтому сон на рабочем месте приравнивается к изнеможению и поощряется начальством. Чаще всего инэмури практикуют возрастные сотрудники, а вот молодые работники отличаются энергичностью и большим количеством энтузиазма, поэтому сон им не нужен.

Сон на работе положен далеко не всем. Все зависит от вашего опыта работы, положения в компании, возраста и социального статуса. Например, начальник вполне может вздремнуть за столом, а вот его подчиненные – нет.

Если поспать на работе не удается, японцы могут прикорнуть в любом другом месте – даже на полном жизни городском тротуаре. Интересно, что уровень преступности из-за этого не растет – никто не крадет кошельки и телефоны у спящих людей, все проходят мимо, не обращая на них внимания.

Кстати, если японец заснет, например, в ресторане, его никто не будет критиковать. Даже наоборот, назовут джентльменом и честным человеком. Почему? Все просто. По мнению жителей Японии, очень важно не создавать иллюзию заинтересованности, а откровенно показывать свое отношение к людям и теме разговора. Если японец заснул, значит, ему неинтересно, и он не побоялся об этом заявить.

Для инэмури существует несколько негласных правил, поэтому если вы решите заснуть где-нибудь в японском метро, возьмите их на заметку. Во-первых, нельзя мешать другим. Если вы будете храпеть или займете сразу два места, вас разбудят и сделают замечание. Во-вторых, вы не обязаны прикрывать глаза, если так удобнее спать. В-третьих, следует завести будильник. Вы можете настолько глубоко погрузиться в сон, что проспите свою остановку, а будильник спасет вас от этой участи. В японском транспорте часто можно услышать характерный звонок – для местных жителей это не новость и не повод удивляться.

Такая увлеченность работой в XXI веке, с одной стороны, восхищает, а с другой – удивляет. Бурное развитие техники и искусственного интеллекта, наоборот, должно было дать сотрудникам больше свободного времени, чтобы они могли проводить его с семьей, отдыхать, заниматься своим хобби, встречаться с друзьями и т.д. И Япония, которая славится своим техническим прогрессом, должна была показать пример другим странам. Увы, они демонстрируют лишь нечеловеческую работоспособность и трудоголизм. Неудивительно, что в Японии существует такое понятие, как «кароси», что означает «смерть от переработки».

Не только в Японии можно спать во время работы. Например, в Италии существует практика рипозо, которая обозначает дневной сон в жаркое время суток. Чтобы не тратить время на дорогу домой, итальянцы могут восстановить силы в отдельных комнатах, оснащенных кушетками. А в Испании и Латинской Америке проводят знаменитую сиесту. Высокая температура в этих странах делает работу невозможной, поэтому многие учреждения закрываются на несколько часов. В это время испанцы и американцы могут вздремнуть дома – это идеальный способ отдохнуть, набраться сил и переждать пик жары.

В следующей статье рассказали, Почему в японских домах почти отсутствует мебель