Солнечное излучение несет не только риск развития серьезных патологий, но и приносит организму ощутимую пользу, поэтому в вопросах защиты кожи важно соблюдать баланс, рассказала MoneyTimes дерматолог, кандидат медицинских наук Ирина Скорогудаева. По мнению специалиста, чрезмерное стремление полностью оградить себя от ультрафиолета может быть неоправданным.

Ранее эксперты предупреждали, что активное времяпрепровождение под палящим солнцем способно всего за две недели заметно состарить кожу, усилив процессы фотостарения. При этом специалисты связывают деградацию эпидермиса с ультрафиолетом, который разрушает естественные защитные барьеры.

Дерматолог отметила, что эволюционно человеческий организм приспособился к взаимодействию с солнечным светом. Одной из ключевых функций ультрафиолета является стимуляция выработки витамина D3, необходимого для стабилизации генома и замедления процессов старения. Этот витамин относится к группе стероидных гормонов, работающих непосредственно через ДНК клетки, и обладает выраженным противовоспалительным действием.

"Витамин D3 мы можем получать с продуктами питания. Но очень важен для нас синтез витамина D3 под действием ультрафиолетового излучения. Именно лучи UVB, летние. Это стимуляция продукции витамина D3 собственного в организме", — пояснила Скорогудаева.

Помимо синтеза витаминов, солнце через воздействие на зрительные анализаторы способствует повышению уровня серотонина, помогая организму справляться с депрессивными состояниями. Тем не менее, бесконтрольное нахождение под прямыми лучами чревато негативными последствиями, такими как меланома, фотоиммунодепрессия и активация герпесвирусной инфекции. В свою очередь, риски возникновения опухолевых процессов значительно возрастают при несоблюдении базовых правил безопасности в часы пиковой активности светила.

Дерматолог подчеркнула, что подход к защите должен зависеть от солнечной активности и состояния кожи. Если человек не планирует длительно находиться на пляже, а лишь перемещается по городу, избыточное использование фильтров может быть излишним. Однако при смене климата на тропический, где поток ультрафиолета кратно выше, пренебрегать защитой недопустимо. Для людей, чья кожа еще не адаптировалась к загару, критически важно дозировать воздействие, отдавая предпочтение утренним и вечерним часам.

"Если вы уже успели слегка загореть, то имеете собственную защиту от вредного воздействия солнечного излучения. Даже если будет высокая УФ-активность и даже если вы дольше будете пребывать на солнце. Опасность заключается, когда вы с белой кожей совсем. Без загара", — подчеркнула эксперт.

Специалист напомнила и о важности учета фототипа по Фитцпатрику. Обладателям первого фототипа — людям с крайне светлой кожей, рыжими волосами и светлыми глазами — защита от солнца требуется всегда, так как их организм генетически не способен вырабатывать достаточный для экранирования меланин. В современных реалиях понимание индивидуальных особенностей кожи становится залогом предотвращения серьезных дерматологических проблем.

При этом важно помнить и о других аспектах здоровья — например, как дефицит витамина Д проявляется в виде хронической усталости, что требует контроля со стороны специалистов. Также, планируя активность на свежем воздухе, стоит учитывать, что регулярные прогулки приносят пользу не только для метаболизма, но и для поддержания общего тонуса организма.

Проверено экспертом: Валерия Глушкова, косметолог.

Читайте также

• Утренний загар стал ловушкой: врачи-онкологи призвали отказаться от иллюзии безопасного солнца
• Витамины для детей могут оказаться лишними летом главные помощники находятся не в аптеке
• Офтальмологи бьют тревогу привычки, которые приводят к патологиям сетчатки и ухудшению зрения
• Фейсфитнес Елена Федотова о мгновенной коррекции отечности и улучшении цвета лица