Нередко пациенты рассматривают рассеянность и забывчивость как следствие усталости, не придавая им значения на этапе, когда возможна эффективная коррекция. Следующие признаки могут служить основанием для консультации с неврологом или нейропсихологом:

• регулярное затруднение в подборе слов в повседневной беседе («вертится на языке, но не могу вспомнить»);
• снижение способности удерживать в памяти последовательность дел или инструкций;
• ощущение «когнитивного тумана» — тяжести в голове, не связанной с явным переутомлением;
• сужение круга интересов, утрата мотивации к занятиям, которые ранее приносили удовольствие.

Важно отметить: указанные симптомы могут быть обратимы при своевременном вмешательстве.

О возможностях нейропсихологической диагностики и тренировки

В НМИЦ ТПМ применяется комплексный подход, основанный на принципах доказательной нейропсихологии. Первоочередным этапом является нейропсихологическая диагностика, представляющая собой серию стандартизированных заданий-тестов, которые позволяют объективно оценить состояние когнитивных функций:

• объём и скорость запоминания;
• устойчивость и переключаемость внимания;
• управляющие функции (планирование, самоконтроль);
• пространственное мышление и речь.

По итогам диагностики формируется «карта» сильных сторон и зон роста когнитивной сферы, что позволяет определить направления последующей работы.

Следующий этап — персонализированная нейрогимнастика

Данный подход представляет собой научно обоснованную систему коррекционно-развивающих занятий, включающую кинезиологические, дыхательные и когнитивные техники. Продолжительность занятий составляет 10–15 минут в день; при регулярном выполнении отмечаются следующие результаты:

• повышение концентрации внимания;
• ускорение обработки информации;
• уменьшение чувства умственной усталости;
• улучшение эмоционального фона и стрессоустойчивости.

Программа подбирается индивидуально, с учётом возраста, жалоб и данных диагностики.

Мозг представляет собой динамическую систему, и его состояние в будущем определяется решениями, принимаемыми в настоящем. Нейропластичность предоставляет возможности для активного и осознанного старения. Для эффективного использования данного ресурса требуется объективная оценка текущего состояния.

Рекомендуется не дожидаться первых тревожных сигналов. Своевременная диагностика позволяет определить оптимальную стратегию поддержания когнитивного здоровья.

Автор: Сакаева Анастасия Владимировна, нейропсихолог, специалист по когнитивной реабилитации ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России.

Записаться к специалисту можно по телефону +7 (495) 212-07-13 и на официальном сайте Центра