Что влияет на то, как мы спим и почему можем не высыпаться

Ночные пробуждения могут быть связаны не только с нарушением режима сна, но и с тревогой, стрессом или различными заболеваниями. Почему человек может просыпаться среди ночи и какие привычки способны ухудшать качество сна, NGS22.RU рассказала врач-невролог Анаида Казарян.

Среди возможных причин врач называет психологические переживания, сердечно-сосудистые заболевания, а также ошибки в режиме дня.

«Не давать нормально спать могут соматические заболевания. Например, недержание мочи у человека, и он, конечно, будет просыпаться», — рассказала невролог.

На сон также могут влиять кофеин, алкоголь и плотный ужин перед сном.

«То есть у вас желудок работает, пациенты отмечают, что даже кошмары могут сниться», — говорит врач.

О том, каких привычек лучше избегать для нормального сна и почему во время засыпания может появляться ощущение падения с высоты, — невролог рассказала в видео выше.