Сомнолог «СМ-Клиника» Наталья Вязова рассказала, какой вид чая оказывает наиболее негативное влияние на сон. В беседе с Lenta.Ru в четверг, 24 сентября, эксперт отметила, что если говорить о классических сортах чая, то больше всего кофеина обычно содержится в черном чае. При этом крепко заваренный зеленый чай также может оказывать заметное стимулирующее действие на организм.

Врач отметила, что черный и зеленый чай часто воспринимают как менее бодрящие напитки по сравнению с кофе. Однако это не означает, что их можно без ограничений употреблять непосредственно перед сном. У чувствительных к кофеину людей крепкая заварка во второй половине дня способна поддерживать состояние бодрствования в то время, когда нервной системе уже необходимо готовиться к отдыху, и в результате ухудшать качество сна.

Вязова также посоветовала учитывать крепость напитка. По ее словам, чем больше заварки используется и чем дольше настаивается чай, тем больше кофеина может попасть в готовый напиток. Поэтому слабый чай и очень крепкая заварка одного и того же сорта заметно различаются по воздействию на организм.

В июле диетолог Наталья Павлюк рассказала, что в некоторых ситуациях любимый «успокаивающий» чай может таить в себе неожиданные риски. Эксперт предупредила, что травяные чаи, в том числе из зверобоя и гинкго билоба, могут влиять на действие медицинских препаратов.

В июне врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, что для взрослого человека без проблем со здоровьем оптимальным считается употребление от трех до пяти чашек чая в день. Превышение этого количества, особенно если чай крепко заварен, может негативно сказаться на самочувствии, сообщает 360.ru.