Читать ria.ru в

Краткий пересказ от РИА ИИ

• Постоянная работа стоя и привычка подолгу лежать с телефоном могут приводить к хронической боли в спине, рассказал врач-остеопат, руководитель собственной клиники остеопатии Дмитрий Симкин.
• Одна из самых распространенных причин боли в спине — работа с ноутбуком или смартфоном, когда экран расположен слишком низко.
• Спорт и массаж не способны полностью компенсировать вред от повседневных привычек, неправильно организованной работы.

МОСКВА, 25 сен - РИА Новости. Постоянная работа стоя и привычка подолгу лежать с телефоном могут приводить к хронической боли в спине, рассказал врач-остеопат, руководитель собственной клиники остеопатии Дмитрий Симкин.

"Для продолжительной работы эргономично организованное место сидя лучше, чем постоянная работа стоя. Встать полезно, чтобы ненадолго сменить положение, но при многочасовом неподвижном стоянии устают мышцы ног и спины, а нагрузка на позвоночник не уменьшается. Негативно влияет и привычка подолгу лежать с телефоном, подложив под голову высокую подушку. В таком положении шея надолго остается сильно согнутой, что увеличивает нагрузку на мышцы и межпозвоночные диски", - сказал "Газете.Ru" Симкин.

По его словам, одна из самых распространенных причин боли в спине - работа с ноутбуком или смартфоном, когда экран расположен слишком низко. В этом положении голова и плечи уходят вперед, а мышцы шеи и спины вынуждены постоянно удерживать вес головы, отметил врач.

Кроме того, по его словам, позвоночник перегружают обычные бытовые действия - например, подъем и перенос предметов в наклоне.

Симкин добавил, что спорт и массаж не способны полностью компенсировать вред повседневных привычек. Спорт укрепляет мышцы, а массаж помогает уменьшить напряжение, но одна тренировка или сеанс массажа не отменяют восьми часов неправильно организованной работы, заключил врач.