Учёные: регулярный спорт связан с более крепким здоровьем в пожилом возрасте

Французские учёные сопоставили состояние здоровья людей старше 55 лет. Одни из них не меньше 30 лет регулярно занимались аэробными нагрузками — бегом, плаванием или велосипедом. Другие вели преимущественно малоподвижный образ жизни. Результаты опубликованы в GeroScience.

В выборку вошли 39 здоровых жителей Ниццы. 20 человек всю жизнь поддерживали активность на воздухе, 19 были в основном сидячими. Возраст всех участников превышал 55 лет.

Учёные проверили 12 биомаркеров. Их разбили на 3 направления: иммунный ответ и реакция на стресс, энергетический обмен и метаболизм, нервно-мышечная функция. Обследование шло в 3 этапа. Специалисты анализировали кровь, работу сердца и сосудов, объём мышечной ткани, делали DXA-сканирование — измеряли минеральную плотность костей в разных участках скелета, обычно в позвоночнике, бедрах и предплечье. Также добровольцы проходили проверку выносливости и силы мышц.

У активной группы физиологический резерв оказался примерно на 20% выше. При этом возраст брал своё: показатель снижался с годами даже у тех, кто не прекращал тренировки. Наибольший разрыв пришёлся на иммунитет и отклик на стресс: активные имели перевес примерно в 40%. Отдельные маркеры воспаления и субъективное состояние иммунитета между группами заметно не расходились.

В формирование различий общего показателя основной вклад дали нервная и мышечная системы. Однако статистически значимой разницы между двумя группами по этому блоку исследователи не нашли.

Эндокринолог рассказала, какие продукты лучше не есть на завтрак

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX