En utskrift från Dagens Nyheter, 2026-09-28 16:44

Artikelns ursprungsadress: https://www.dn.se/kultur/okad-anvandning-av-ai-samtidigt-langtar-fler-efter-digital-detox/

Du vet väl att du kan skapa ett gratiskonto på DN? Som inloggad kan du ta del av flera smarta funktioner.

• Följ dina intressen
• Nyhetsbrev

På bara ett år har användningen av AI ökat rejält i Sverige. År 2026 använder drygt 6 av 10 svenskar AI-tjänster, jämfört med 4 av 10 förra året. Det visar Internetstiftelsens nya rapport ”Svenskarna och internet 2026”.

Det är en utveckling som Måns Jonasson, expert på Internetstiftelsen, beskriver som en explosion.

– Det är ganska ovanligt att hela områden rör sig så där snabbt uppåt. Tidigare teknikskiften, som när sociala medier eller internet kom, tog mycket längre tid på sig att nå över halva befolkningen, säger han.

Den största ökningen syns bland personer födda på 60-, 70- och 80-talet. Enligt Måns Jonasson beror den snabba tillväxten främst på att tjänsterna har blivit bättre och mer användbara, både privat och i arbetslivet. Rapporten visar att närmare 8 av 10 studerande upplever att AI effektiviserar studierna och att 6 av 10 yrkesverksamma tycker att de får mer arbete gjort.

I rapporten skriver Internetstiftelsen att AI inte bara används som ett praktiskt verktyg. Drygt var femte användare ser sin AI-tjänst som en person eller kompis. Var fjärde användare tycker att AI har humor och cirka 7 procent har gett sin AI-tjänst ett smeknamn.

Men den snabba utvecklingen har också en baksida. I takt med att AI-svaren blir mer träffsäkra finns en risk att användarna luras in i en falsk trygghet.

– Svaren ser väldigt bra ut men behöver inte vara sanna. I takt med att de blir kanske 95 procent rätt, så blir det farligare för att det blir så lätt att vaggas in i en falsk säkerhet att tro att allt är rätt då, säger Måns Jonasson och betonar vikten av att fortsätta dubbelkolla information från AI.

Samtidigt som AI-användandet rusar, pekar rapporten på en växande digital trötthet. Hela 8 av 10 svenskar uppger att de ibland fastnar i ett passivt ”slöskrollande” med mobilen, och 44 procent säger att de mår sämre av det.

En orsak till det sämre måendet beskrivs i rapporten som en kombination av dåligt samvete över förlorad tid för sömn, motion och umgänge, och en känsla av maktlöshet inför vanan.

Denna digitala utmattning har lett till att hälften av svenskarna lockas av att ta en digital detox. Nästan en tredjedel (29 procent) har redan tagit en paus från internet eller sociala medier.

– Vi tror att det finns en lite större trend där som är att många är trötta på hur sociala medier ser ut och fungerar i dag och vill ta tillbaka kontrollen över sin egen tid, säger Måns Jonasson.

En annan nyhet i årets rapport är fenomenet ”mobil olydnad”, där man undersökt svenskarnas största irritationer kring mobilanvändning. Här syns en tydlig generationsklyfta.

– Det är väldigt tydligt att unga tycker att bland det värsta man kan göra, det är att ha ljudet på så att det låter när det ringer eller när man får sms. Och äldre tycker illa om att ha mobilen framme när man är i sällskap med andra, säger Måns Jonasson.

Läs mer: En timme skärm om dagen för 13-åringar – så vill EU få ned skrollandet