Фото: l i g h t p o e t / Shutterstock / Fotodom

Врач Эсмеральда Росио Мартин заявила, что частые ночные пробуждения не всегда указывают на бессонницу. Популярный миф она опровергла в разговоре с изданием El Periodico de España.

«Сон не представляет собой непрерывный цикл. Он организован в виде периодов, и между ними могут происходить короткие пробуждения. Большинство из них настолько короткие, что мы их даже не помним», — пояснила Мартин.

Ночные пробуждения становятся проблемой только в том случае, если человек с трудом снова засыпает, подчеркнула врач. Кроме того, тревожным звоночком является возникновение усталости и нехватка сил с самого утра. Мартин добавила, что с возрастом сон становится более поверхностным и фрагментированным.

Ранее сомнолог София Черкасова назвала главные причины участившихся жалоб на бессонницу. Одной из них, по ее словам, является кардинальное изменение образа жизни людей.