• Gettyimages.ru

В эфире «Радио 1» он отметил, что гиподинамия занимает второе место среди факторов риска инсульта после гипертонии.

Тем, кто мало двигается, врач порекомендовал проходить хотя бы 10 000 шагов в день, а также один — два раза в неделю плавать по 20 — 30 минут.

Полезными остаются и велосипедные прогулки. По словам Сутормина, отслеживать ежедневную активность можно с помощью умных часов, браслетов или телефона.

В свою очередь в комментарии Агентству городских новостей «Москва» профессор кафедры рекреационной медицины и санаторно-курортного лечения ФГБУ ФНКЦ «Федеральный научно-клинический центр медицинской реабилитации и курортологии Федерального медико-биологического агентства», врач-эндокринолог Мария Матвеева рассказала о пользе арбуза при силовых нагрузках.

Содержащийся в мякоти цитруллин поддерживает мышечную ткань и способствует улучшению кровообращения, а микроэлементы и витамины благотворно влияют на органы кроветворения, пищеварения и сердечно-сосудистую систему.

По словам Матвеевой, в 100 г арбуза содержится около 25 — 30 калорий, причём спелые плоды калорийнее.

Ранее невролог Павел Хорошев заявил, что образ жизни и питание в течение многих лет влияют на когнитивные способности, поэтому полезные привычки следует формировать ещё в детстве.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен