Россиянам сообщили, что прогулки на солнце и диета не дают достаточно витамина D

Эксперт Елена Жекайте в беседе с 360.ru опровергла распространенное мнение о том, что можно отказаться от приема добавок, полагаясь на естественные источники витамина D.

Собеседница издания с сожалением отметила, что только за счет продуктов питания невозможно достичь оптимального уровня витамина D в крови, что показали проведенные исследования. Эксперта уточнила, что это же касается и прогулок на солнце, которых недостаточно для поддержания нормального статуса этого витамина.

При этом Жекайте советует не исключать из рациона молочные продукты, растительные масла и жирную рыбу. Спикер уточнила, что эти продукты должны выступать в качестве дополнения приема профилактических доз витамина D.

Эксперт добавила, что основным способом профилактики дефицита остается регулярный прием препаратов, особенно в зимне-весенний период.

Читайте также: Назван самый полезный сухофрукт для здоровья