Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков в эксклюзивном комментарии для aif.ru назвал оптимальную ежесуточную норму черники для человека.

«В день можно съедать 100-200 грамм черники. В целом, это оптимальная дозировка», — отметил Поляков.

Врач добавил, что норма для голубики немного выше – от 200 до 400 грамм. 

Также Поляков рассказал, что людям с определенными заболеваниями стоит отказаться от употребления черники в пищу.

«С осторожностью нужно употреблять этот продукт людям с гиперацидным гастритом, при язвенной болезни, при повышенной свертываемости крови из-за содержания витамина К», – уточнил он.

Ранее Поляков раскрыл неожиданное полезное свойство черники.