Кардиолог и липидолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Валентина Байдина рассказала о продуктах, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина и поддерживают здоровье сердца и сосудов. В интервью для «Ленте.ру» она назвала три самых полезных продукта.

На первое место врач поставила жирную морскую рыбу, такую как лосось, скумбрия, тунец, палтус, сардина или камбала. По ее словам, эти виды рыбы содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают уровень «плохого» холестерина и одновременно повышают уровень «хороших» липопротеидов высокой плотности. Эти липопротеиды переносят лишний холестерин из тканей в печень, где он утилизируется.

Кроме того, доктор включила в список полезных для сердца продуктов источники растворимой клетчатки, такие как овсянка. Для стабильной работы сердечно-сосудистой системы организму необходимы калий и магний, которые содержатся, например, в помидорах, отметила врач.