Фармацевт заявил, что нехватка фруктов в рационе вредна для здоровья сердца

Фармацевт Гильермо Мартин обратил внимание на то, что множество пациентов с патологиями сердца и сосудов допускают в рационе одну и ту же ошибку, которая по степени вреда для организма сравнима с переизбытком соли. Его слова приводит издание El Confidencial.

«Недостаточное потребление фруктов почти так же вредно, как избыток соли», — отметил специалист. 

Как пояснил Мартин, цельные плоды нельзя ставить в один ряд с продуктами, где присутствует природный или специально добавленный сахар, ведь помимо него во фруктах содержатся клетчатка, влага, витамины, минеральные вещества и прочие ценные компоненты.

К перечню продуктов, благотворно влияющих на состояние сердечно-сосудистой системы, он также отнес орехи и семена, а также изделия из цельного зерна. Кроме того, эксперт порекомендовал людям с подобными недугами систематически уделять время двигательной активности, следить за достаточным поступлением жидкости в организм и полноценно отдыхать.

Читайте также: Названы неожиданные плюсы цельнозерновых продуктов: есть секреты. 

Читайте также: Назван неочевидный признак повышенного риска сердечного приступа и инсульта. 

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX