Диетолог Андрей Бобровский рассказал, что кофе, выпитый менее чем за шесть-восемь часов до сна, может помешать заснуть и негативно отразиться на самочувствии. По словам специалиста, если выпить чашку напитка около четырёх часов дня, то к полуночи кофеин всё ещё продолжит воздействовать на организм. Людям с повышенной чувствительностью к этому веществу врач советует исключить кофе уже во второй половине дня.

Эксперт подчеркнул, что постоянный недостаток сна приводит к серьёзным последствиям, включая сбои в работе нервной и сердечно-сосудистой систем.