Осенний сезон простуд неизменно приносит с собой рост заболеваемости ОРВИ, и одним из самых частых и изматывающих симптомов становится насморк. Заложенность носа, потеря обоняния и постоянная необходимость пользоваться платками способны выбить из колеи даже самого стойкого человека.

Как правильно лечить ринит, чтобы не навредить себе и быстро встать на ноги? Своими рекомендациями поделилась врач общей практики Анна Николаева.

«Многие воспринимают насморк как самостоятельную болезнь, которую нужно срочно "выключить" с помощью капель. Но на самом деле ринит — это защитная реакция организма, — объясняет Анна Николаева. — Слизь вырабатывается для того, чтобы смыть вирусы и бактерии со слизистой оболочки носа. Наша задача не просто "засушить" нос, а сделать слизь жидкой, чтобы она могла легко эвакуироваться».

Исходя из этого, врач выделяет пять золотых правил борьбы с насморком.

1. Увлажняйте воздух и слизистую

Сухой и теплый воздух в квартире (особенно при работающем центральном отоплении) пересушивает слизистую носа, из-за чего она перестает выполнять защитные функции.

Совет: Поддерживайте влажность в комнате на уровне 50–60% с помощью увлажнителя. Регулярно проветривайте помещение. Температура в спальне не должна превышать 20–22 градусов.

2. Пейте больше жидкости

Обильное питье — это лучший муколитик (средство для разжижения слизи) природного происхождения.

Совет: Пейте теплую воду, морсы, травяные чаи. Чем больше жидкости в организме, тем жиже слизь в носу и тем легче ей выходить.

3. Промывайте нос солевыми растворами

Это база лечения любого насморка. Изотонические растворы (0,9% натрия хлорида) или готовые аптечные спреи с морской водой отлично очищают полость носа от вирусов, аллергенов и густой слизи.

Совет: Промывать нос нужно 3–4 раза в день. Если нос заложен наглухо, сначала используйте сосудосуживающие капли, а через 10–15 минут — солевой раствор.

4. Осторожнее с сосудосуживающими каплями

Анна Николаева предупреждает: капли на основе ксилометазолина или оксиметазолина — это не лечение, а лишь способ временно облегчить дыхание.

Совет: Используйте их только в крайних случаях (например, чтобы нормально уснуть или поесть) и строго не дольше 5–7 дней. Более длительное применение вызывает привыкание и может привести к медикаментозному риниту, который лечится гораздо сложнее и дольше.

5. Спите на высокой подушке

В горизонтальном положении отек слизистой усиливается, и дышать становится еще труднее.

Совет: Используйте дополнительную подушку или приподнимите изголовье кровати, чтобы обеспечить отток слизи и уменьшить заложенность во время сна.

В погоне за быстрым результатом пациенты часто прибегают к сомнительным методам, которые могут только ухудшить ситуацию. Врач общей практики предостерегает от следующих ошибок:

Греть нос. Если в пазухах есть гнойное воспаление (гайморит), нагревание приведет к резкому ухудшению состояния и распространению инфекции.

Капать в нос лук, чеснок, сок алоэ или эфирные масла. Эти средства могут вызвать сильнейший химический ожог нежной слизистой оболочки носа и усилить отек.

Сморкаться слишком интенсивно. Сильное давление может загнать инфицированную слизь в слуховую трубу, что чревато развитием отита. Сморкайтесь аккуратно, поочередно зажимая одну ноздрю.

Обычный вирусный насморк проходит за 7–10 дней. Однако Анна Николаева отмечает, что есть «красные флаги», при появлении которых домашнее лечение нужно прекратить и обратиться к отоларингологу (ЛОРу):

1. Насморк не проходит более 10 дней.
2. Появилась боль или тяжесть в области лба, под глазами или в переносице (особенно при наклоне головы вперед).
3. Выделения из носа стали густыми, зеленого или коричневого цвета и имеют неприятный запах.
4. Поднялась высокая температура, которая плохо сбивается.
5. Появилась заложенность или боль в ушах, снизился слух.

«Помните, что своевременное обращение к специалисту поможет избежать таких серьезных осложнений, как синусит, гайморит или отит, — резюмирует Анна Николаева. — Берегите себя, не занимайтесь самолечением и будьте здоровы!»