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Los 5 alimentos que más hidratan en verano (y no todos son frutas)
Дата публикации: 05-08-2026 17:12:04
Con el calor y la mayor sudoración, lo que comemos es fundamental para satisfacer nuestra necesidad de agua. Y sí, hay 'vida' más allá de la sandía
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En verano sudamos más. Es común notarse la espalda bien empapadita o un incómodo ronchón en la camiseta. Esto significa que el cuerpo pierde más ... agua de lo normal y, por tanto, sales esenciales como el sodio y el potasio. Así que hay que beber agua, mucha agua, aunque no tengamos sed. Si de normal, lo recomendable es beber entre 1,5 y 2 litros de agua diarios, en esta época del año es preferible aumentar esa ingesta hasta los 2,5.
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