В беседе с «Газетой.Ru» он рекомендовал снизить интенсивность нагрузки на 30—50%, например заменить бег быстрой ходьбой. Воду следует пить небольшими порциями каждые 10—15 минут, не дожидаясь появления жажды.

«Людям с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто не привык к жаре, лучше вообще отказаться от уличных тренировок в пиковые часы», — отметил Аверьянов.

При головокружении, тошноте, резкой слабости, нарушении координации или пульсации в висках тренировку необходимо прекратить, перейти в прохладное место и выпить воды. Если состояние не улучшается или симптомы усиливаются, специалист посоветовал обратиться за медицинской помощью.

Ранее клинический психолог, аддиктолог Александра Изюменко в беседе с НСН связала трудности с засыпанием без специальных добавок с тревожностью и перегруженным информационным полем.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в MAX