Oб интересном...👨‍💻 Специалисты предлагают эффективный метод борьбы с бессонницей, вызванной ...

Дата публикации: 06-08-2026 16:00:00

Oб интересном...👨‍💻
Специалисты предлагают эффективный метод борьбы с бессонницей, вызванной тревожными мыслями, — «когнитивное перетасовывание». Этот приём основан на простом принципе: мозг не может одновременно тревожиться и выполнять нейтральные мыслительные операции. Техника предлагает два варианта действий: прокручивать в голове случайные несвязанные образы (например, машина, космос, кот) или вспоминать слова на определённую букву алфавита. По словам экспертов, такая монотонная умственная нагрузка быстро отвлекает от тревожных размышлений и помогает погрузиться в сон. «Это работает лучше традиционного счёта овец, — отмечают исследователи. — Мозг переключается на скучные ассоциации и теряет интерес к тревожным мыслям». Метод уже опробован многими людьми, страдающими от бессонницы, и показал высокую эффективность. Попробовать его можно уже сегодня ночью.
#новости #ПервоеСетевое #PervoeSetevoe #радио

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Техника «супервоображение» для быстрого засыпания. Помогает от тревожных и негативных ...	0	5.12	01-08-2026
2	Как нельзя лечить бессонницу? Объясняет невролог	0	9.05	27-04-2026
3	Случайный шум во сне отрицательно влияет на память	0	5	21-07-2026
4	Ваш мозг устает от идеального порядка. Пора включить режим хаоса ...	0	5	18-07-2026
5	Психиатр Исаев: при бессоннице не надо пытаться заставить себя уснуть	0	7.64	30-07-2026
6	🧠 Три простых упражнения для тренировки памяти и внимания — ...	5	7	21-07-2026
7	Врач Агибалова: здоровый сон улучшает память и концентрацию	0	11.34	28-07-2026
8	🌙 Почему каждую ночь мозг создаёт целые миры? Каждую ночь ...	0	4.91	02-08-2026
9	СЕКРЕТ САМОИСЦЕЛЕНИЯ И САМОВОССТАНОВЛЕНИЯ Представь: ты просыпаешься — и уже ...	6	7	28-06-2026

Классификация: Наука. Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 6.94. Источник: vk.com.