Врач рассказал, что нужно делать для сохранения здоровых зубов

Чистка зубов два раза в день остается основой регулярного ухода. На нее стоит отводить не меньше двух минут, последовательно очищая внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов. Не стоит сильно давить на щетку: так вы не повысите ее эффективность, но можете травмировать десны.

- Этой процедуре необходимо уделять время и внимание, чтобы эффективно справляться с налетом - тонкой биопленкой, появляющейся на поверхности зубов через несколько часов после предыдущей чистки. Она состоит из бактерий, которые начинают размножаться после приема пищи и выделяют кислоту, способную повредить эмаль и привести к кариесу, - предупреждает специалист.

Обычная зубная щетка хорошо очищает поверхность зубов, однако не способна справиться с труднодоступными участками. В первую очередь это касается межзубных промежутков, которые зачастую остаются без внимания. Со временем в них скапливаются бактерии и образуется плотный налет. Чтобы этого не допустить, стоит дополнительно использовать межзубные ершики или зубную нить. Они обеспечивают полноценный уход, помогая очищать зоны, до которых невозможно добраться щеткой, и снижают риск развития кариеса в этих областях.

Для избавления от остатков еды после приема пищи можно использовать жевательную резинку без сахара. Она стимулирует активную выработку слюны, что помогает нейтрализовать кислотность во рту и заметно снижает риск возникновения кариеса. Помимо этого, она сокращает количество вредоносных бактерий на поверхности зубов.

- Жвачка участвует в реминерализации - процессе укрепления эмали. Использование жевательной резинки усиливает слюноотделение, за счет чего восполняется запас минералов, разрушенных во время приема пищи. В составе слюны содержатся важные элементы, такие как кальций и фосфат, которые делают зубы более устойчивыми к различным заболеваниям.

На стоматологическое здоровье влияет и ежедневный рацион. Важно получать с пищей достаточно кальция - он необходим для поддержания прочности альвеолярной кости, в которой закреплены корни зубов. Источниками этого минерала могут стать молоко и кисломолочные продукты. К тому же их употребление способно снизить риск развития пародонтита - воспаления тканей, окружающих корень зуба.