Осенний период характеризуется риском распространения простудно-вирусных заболеваний. Необходимо в профилактических целях разнообразить свой рацион сезонными овощами, фруктами и ягодами. Особенно полезны клюква и брусника, как в сыром виде, так и в виде морсов и киселей. Обильное питье — хороший помощник в борьбе с простудой. Жидкость выводит токсины, которые образуются, когда организм борется с инфекцией, необходимо выпивать не менее 2-3 литров в сутки.

От Черноземья до Северного Кавказа и в Поволжье погоду правит солнечный антициклон. Дождей не ожидается. Воздух местами прогреется до 30-градусной отметки. Индекс УФИ 9 из 10. В полуденные часы необходимо перед выходом на улицу не забывать о средствах защиты от солнечных лучей. Жаркая и даже знойная погода сохраняется в Западной Сибири, на Алтае и в Хакасии. Выходя за город, в лес или в горы рекомендуется захватить с собой репелленты от летающих насекомых и клещей, активность которых в теплую осень может сохранятся до октября месяца. Аномально холодная погода прогнозируется в северных и центральных улусах Якутии, на Колыме и в Хабаровском крае. Здесь на фоне роста атмосферного давления на восточной периферии антициклона возможны локальные кратковременные осадки, в северных широтах в виде мокрого снега. Ухудшения самочувствия могут ощутить на себе люди с собственным неровным артериальным давлением, страдающие сосудистыми и бронхо-легочными заболеваниями. В домашних условиях снять напряжение и улучшить самочувствие можно при помощи теплых ванн с морской солью и ароматерапии. Особенно в переходный период для поднятия иммунитета рекомендуется использовать эфирное масло имбиря, лимона и пихты белой. Эфирные масла также можно добавлять в общие ванны, использовать для массажа (5-6 капель на 10 мл жирного масла) и для ингаляций (при помощи персонального ингалятора или распыляя с помощью диффузора).

Ненастные атмосферные фронты над Таймыром, Чукоткой и Камчаткой порывистым ветром, температурными перепадами, осадками окажут негативное влияние на состояние даже вполне здоровых людей. Снизить тревожность помогут дыхательные практики и занятий йогой, а так же крепкий ночной сон, во время которого головной мозг наведет порядок в организме, стабилизируя правильную работу всех жизненно важных органов.

Геомагнитный фон 11 сентября прогнозируется спокойный.

Источник: hmn.ru